Tiedot

Kurpitsan edut lapsille

Kurpitsan edut lapsille


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Syksyn saapuminen tuo mukanaan muiden vihannesten ohella kurpitsan eri lajikkeineen, mukaan lukien kurpitsa. Se on vihannes, joka lisätään vauvan täydentävään ruokintaan alusta alkaen sen ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi. Sivustollamme kerromme sinulle mitä kurpitsan syömisen edut lapsille, samoin kuin mitä kurpitsa tuottaa lasten ruokavalioon ja miten se lisätään heidän ruokavalioonsa.

Tunnetuimmat kurpitsat ovat tyypillinen Halloween- tai cucurbita-maksimi, suuri, pyöristetty ja oranssinvärinen, ja butternut, iso ja pitkänomainen päärynän muotoinen kurpitsa, jonka ulkopuolella on vaaleanoranssi väri ja sisäpuolella voimakas.

Kurpitsan massaa voidaan keittää eri tavoin, paahdettu, höyrytetty tai keitetty, vaikka se voidaan myös grillata. Yritetään säilyttää kaikki mikroravinteet, on parasta välttää sen keittämistä, ellei myöskään käytetä keittovettä, koska monet vitamiinit ja kivennäisaineet menetetään tässä liemessä. Mutta mitkä ovat sen ominaisuudet?

- Toinen kurpitsan etu lapsille on, että se on runsaasti vettä sisältävä vihannes, käytännöllisesti katsoen 90 prosenttia sen koostumuksesta.

- Se sisältää myös runsaasti beetakaroteenia, antioksidantteja ja kuitua.

- Lisäksi, kurpitsa sisältää runsaasti C-vitamiinia, tiamiinia tai B1-vitamiinia ja kaliumia, vaikka sen raudan ja sinkin määrät sekä E-vitamiini ovat myös mielenkiintoisia.

- Makroelementtien osalta se ei juurikaan tuota proteiinia tai rasvaa, mutta se sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Jotkut kurpitsat voivat kestää kuukausia täydellisessä kunnossa, ellei niitä avata, joten ne ovat erittäin hyödyllisiä ruokavaraamme vihanneksina.

- kurpitsan beetakaroteenit, jotka ovat vastuussa niiden oranssista väristä, ovat hyödyllisiä iholle, koska ne lisäävät suojaa ultraviolettisäteiltä, ​​vaikkakin niille on ominaista myös tehostava vaikutus immuunijärjestelmään ja edistämällä visuaalista terveyttä, suojaamalla silmän limakalvoja.

- Muuttumalla A-vitamiiniksi kehossa, edistää suojaa virus- ja bakteeri-infektioita vastaan, koska se varmistaa kudosten limakalvon hyvän tilan, joka toimii esteenä bakteereita vastaan. Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että sen puute lapsuudessa voi liittyä hengityselinten, ruoansulatuskanavan ja näköongelmiin ja voi jopa aiheuttaa sokeutta.

- Kurpitsa sisältää myös kryptoksantiinia, toista karotenoidia, jonka tulehdusta estävät vaikutukset Ne ovat erittäin hyödyllisiä lapsuudessa, koska se voi parantaa tulehdusprosessien, kuten kurkun ärsytyksen, evoluutiota.

- Kurpitsansiemenet ovat toinen tämän vihanneksen monista eduista, koska sisältävät omega 3 ja 6 rasvahappoja tärkeitä aivoille ja muistille sekä mineraalit, kuten rauta, sinkki, magnesium ja kalium. Raudan puute aiheuttaa anemiaa ja väsymystä, kun taas sinkki on osa RNA: n ja DNA: n synteesin kannalta välttämättömiä entsyymejä ja osallistuu immuunijärjestelmän moitteettomaan toimintaan.

Myös heidän tarpeensa ovat suurempia nopean kasvun aikana. Magnesium toimii kalsiumin kanssa pitääkseen luut terveinä ja kalium auttaa natriumia ylläpitämään hyvää solun hydraatiotasoa säätelemällä elektrolyyttejä kalvonsa molemmin puolin.

Kurpitsa-pannukakkuja aamiaiseksi tai välipalaksi. Pannukakut ovat yleensä lasten jälkiruoka tai suosikki välipala. Tässä yhteydessä olemme valmistaneet joitain kurpitsa-pannukakkuja, erittäin helpon ja erittäin terveellisen reseptin talon pienimmille. sivustomme tarjoaa sinulle reseptin kurpitsa pannukakkuja.

Kurpitsa- ja kinkkurisotto. Kurpitsa risotto resepti. Kurpitsaa, sen lisäksi, että se on yksi Halloweenin symboleista, voidaan käyttää myös erittäin kattavien ja terveellisten lasten reseptien valmistamiseen, kuten tämä kurpitsa- ja kinkkurisotto.

Gluteeniton kurpitsa-gnocchi-resepti. Gnocchi on herkku, joka tulee Italian gastronomiasta. Ne valmistetaan yleensä perunoista, ja niihin voi liittää juustoa, tomaattia tai vihanneksia. Sivustollamme esitämme kuitenkin sinulle tyypillisiä kurpitsasta valmistettuja gnoccheja.

Pehmeä kurpitsa kerma juustolla. Herkulliset kotitekoiset reseptit herkulliselle kurpitsa-kermajuustolle. Erittäin kiitollinen ruokalaji, jossa on paljon vitamiineja lasten lounaaksi tai illalliseksi. Resepti pehmeästä kurpitsa-kermajuustosta. Kuinka tehdä pehmeä kurpitsa kerma lapsille.

Kurpitsa kakku. Amerikkalainen resepti. Kurpitsa- tai kurpitsa-piirakka on perinteinen amerikkalainen resepti, jota tarjoillaan usein kiitospäivällä ja jouluillallisella, erityisesti Pohjois-Amerikan perheiden keskuudessa. Kurpitsa on runsaasti kuitua ja vettä sisältävä hedelmä, ja siinä on myös vähän rasvaa.

Gluteenittomat kurpitsa- ja appelsiinikeksejä. Evästeet ovat yksi lasten suosikki evästeistä. Sivustollamme opetamme valmistamaan herkullisia keksejä suklaalla ja appelsiinilastulla, mutta sillä on erityispiirre: gluteeni-intoleranssilla olevat lapset voivat nauttia tästä makeasta.

Kurpitsa- ja kanelilevy. Kurpitsa- ja kanelikastike resepti lasten Halloween-juhliin. Sivustomme tarjoaa meille terveellisemmän ja alkuperäisemmän version perinteisestä jälkiruokasta. Kurpitsa-flan ripaus kanelia juhlimaan Halloweenia.

Kurpitsa-rusinamuffinit. Kurpitsa cupcakes Halloween. Kurpitsa-rusinamuffinit tai muffinit. sivustomme tarjoaa sinulle reseptin lasten välipalaan tai Halloween-juhliin. Helppo ja nopea resepti lapsille.

Kurpitsa-muffinit ilman sokeria tai maitotuotteita. Voit nauttia tästä runsaasta lasten reseptistä kurpitsa-muffineille, terveellisiä ja rikkaita välipaloja ja aamiaista varten.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Kurpitsan edut lapsille, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: K-hevimestari vinkkaa. Kurpitsa (Saattaa 2022).